Entre el trabajo, la U, la familia, la novia y los cuates, a veces se nos hace tan difí­cil encontrar tiempo para nosotros mismos, sobre todo para ocuparnos de algo tan importante como nuestra salud. Sí­, seamos honestos, con todo y las ocupaciones del dí­a a dí­a, siempre tendremos tiempo para echarnos ver una lica el fin de semana o para meternos a ver el feizbuk como si fuera algo irremediablemente necesario. Sin embargo, para hacer ejercicio, propiamente ejercicio, nunca hay tiempo. ¿Por qué?, porque generalmente tenemos la idea preconcebida de que el ejercicio se tiene que hacer de madrugada, justo antes de que el mundo entero se despierte: dan las 5 a.m. y uno le pide pelo al despertador, si es que acaso lo escucha. El problema es que tenemos también la idea de que hay que hacer toda una rutina que dure como mí­nimo una hora de ejercicio para que sirva de algo, aunque esto no es del todo cierto. ¿Cuánto tiempo deberí­amos hacer ejercicio?, según especialistas:
Deberí­a empezar haciendo ejercicios 3 o más veces cada semana por unos 20 minutos o más, y siga haciendo ejercicios hasta un mí­nimo de 30 minutos, de 4 a [...]

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